quarta-feira, 27 de julho de 2011

Desafio Gordura Zero

Meninas, agora sim a dieta está indo de vento em popa. Estou mantendo uma dieta saudável que visa o emagrecimento com saúde. A base da dieta é a reeducação alimentar, associada a inclusão de muitos vegetais e um prato bem colorido.
 No café da mamhã, fico a base de chá, biscoito ou torrada integral e requeijão light. No almoço carne, frango, peixe ou ovo cozido, mais legumes e verduras ( monto o prato mais colorido possível), pouco arroz e pouco feijão. No jantar tomo sopa com alguma proteína ou repito o almoço, sendo que sem arroz ou feijão. Nos lanches da manhã e da tarde tomo iogurte light ou fruta ou barra de cereal. As refeições são feitas de três em três horas.
 Ah! Nos intervalos também tomo chá verde e bebo bastante água; e não como legumes como batata, aipim ou inhame, se no prato já houver arroz.

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